Muốn khỏe hãy thực hiện 5 x 5
Đầu năm Tân Sửu, ai chẳng mong ước khỏe như...trâu. Bạn thử quyết tâm thay đổi lối sống liên quan tới con số 5 sau đây, hy vọng sẽ mang lại cho bạn một kết quả ngoạn mục và bất ngờ về sức khỏe. Một số người có quan niệm rằng sống lâu hơn chỉ mang lại cho chúng ta nhiều năm tháng chất lượng sống thấp kém do tuổi già sức yếu..., vậy nên “cố” mà làm gì! Và cũng có quan niệm, bạn phải vận động thật nhiều giờ, thật gắng sức, phải sống trong một điều kiện dinh dưỡng tối ưu mới may ra thay đổi được sức khỏe thể chất và tinh thần. Đó là quan niệm sai lầm. Thật ra, nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh: Để có được sức khỏe tốt không bao giờ là quá muộn. Bạn có thể bắt đầu từ những thay đổi lối sống nhỏ ngay hôm nay, bất kể tuổi tác, vẫn mang lại cho bạn một kết quả sức khỏe “ngoạn mục” đến bất ngờ. Sau đây là 5 bí quyết liên quan tới con số 5 giúp bạn khỏe lên nếu kiên trì thực hiện hàng ngày. 5 khẩu phần trái cây và rau xanh Bạn cần cố gắng đưa 5 khẩu phần trái cây và rau xanh vào kế h...
